In der heutigen Zeit des Übergewichtes wünschen sich Viele „leicht und vital“ durchs Leben zu gehen.

„leicht und vital“ ist mehr als nur ein Abnehmprogramm. Es ist ein Programm für ein gesundes Leben. Wir berücksichtigen alle Punkte, die deine Gesundheit blockieren können. Du erhälst viele Tipps und Empfehlungen und Du entscheidest selbst, wie Du Dein Leben gestaltest. Je mehr Du Dich allerdings an meine Empfehlungen hältst, um so erfolgreicher wirst Du sein.

Mit meiner Methode, kannst Du, abhängig von deinem Ausgangsgewicht, mehrere Kilos pro Monat abnehmen und musst auf nichts verzichten! Die Intensität des Programms bestimmst Du selber! „leicht und vital“ ist für jedes Alter geeignet.

Je mehr Disziplin Du bei der Umsetzung der Programms an den Tag legst, umso mehr wirst du am Ende der Woche erreichen.

Mit dem Programm „leicht und vital“ haben bereits viele Menschen ihr Wunschgewicht erreicht! Ich selbst habe ohne viel Aufwand 10 Kilo abgenommen und fühle mich wohler denn je. Mein Alter sieht man mir nicht an und meine Haut ist zart und glatt, wie bei einer 30-jährigen. Meine Haare sind voll und wieder glänzend und geschmeidig.

Nun fragst du Dich sicher, wer ist das, und warum gibt es nun noch ein Abnehmprogramm. >>> HIER <<< erfährst Du mehr über mich.

Aber es geht ja hier nicht um mich!

„leicht und vital“ – Wie funktioniert das?

Hier erst einmal die 7 Basics:

1. Das Hauptproblem beim Abnehmen ist oft eine Belastung des Körpers mit Schwermetallen und anderen Schadstoffen. Schwermetalle schädigen das Gehirn und behindern die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen. Daher solltest Du als erstes für mindestens 6 Monate einen natürlichen Klinoptilolith zu Dir nehmen, der diese Schwermetalle bindet und damit für Deinen Körper unschädlich macht.

>>> Erfahre hier mehr über Schadstoffbelastungen im Alltag! <<<

2. Durch unser modernes Leben sind wir in der Unterversorgung mit Omega 3 – Fettsäuren.
Omega 3 wird schnell ranzig und reduziert damit die Haltbarkeit der damit verarbeiteten Lebensmittel. Sie wurden daher von der Lebensmittelindustrie aus unseren Lebensmitteln verbannt. Es wurden dafür Omega 6 – Fettsäuren eingesetzt, die länger haltbar sind.
In den letzten Jahren ist dadurch eine deutliche Unterversorgung mit den für und so wichtigen Omega 3 – Fettsäuren entstanden. Dafür haben wir einen deutlichen Überschuss an Omega 6 – Fettsäuren.
Omega 6 Fettsäuren wirken im Körper entzündlich – Omega 3 Fettsäuren wirken anti-entzündlich.
Das Resultat dieser Veränderung in der Lebensmittelherstellung ist die steigende Anzahl von entzündlichen Erkrankungen. Unter anderem auch entzündlichen Darmerkrankungen, die die Aufnahme von für uns wichtigen Nahrungsbestandteilen zusätzlich verschlechtert.
Hochwertiges Omega 3 (EPA und DHA) ist in vielen anderen Bereichen für unsere Gesundheit sehr wichtig. Darauf will ich jetzt aber nicht eingehen. Mehr Informationen dazu erhaltet Ihr in unserem Newsletter. Wichtig für unsere Gesundheit ist also eine ausreichende Versorgung mit einer hochwertigen Omega 3 – Fettsäure. Ich rate zu der Einnahme von Zinzino-BalanceOil. Obwohl es sich dabei um eine hochwertiges Fischöl handelt, ist es relativ geschmacksneutral. Es lässt sich einfach und unkompliziert in den Tagesablauf integrieren.
>>> HIER <<< kannst Du Dir Dein hochwertiges Zinzino-BalanceOil bestellen!

>>> Erfahre hier mehr zu hochwertigen Omega 3- Fettsäuren! <<<

3. Ernähre Dich vollwertig und abwechslungsreich! Verzichte dabei auf zu viel Kohlenhydrate.
Anregungen und Rezepte für eine kohlenhydratarme Ernährung findest Du >>> HIER <<<.

4. Das Thema Getränke!
Da unser Körper täglich etwa 2 Liter an zusätzlicher Flüssigkeit braucht, ist das ein sehr wichtige Thema.

  • Nutze dabei Getränke möglichst OHNE Zucker, am Besten wäre Wasser.
  • Trinke ca. 15 Minuten vor einer Mahlzeit ein großes Glas stilles Wasser. Das stellt schon einmal ein gewissen Sättigungsgefühl ein.
  • Trinke niemals zu den Mahlzeiten! Unser Körper produziert zu den Mahlzeiten Verdauungsenzyme, die durch Getränke verdünnt und damit in ihrer Wirkung herabgesetzt werden. Das führt zu Verdauungsstörungen. Die Nahrungsmittel können nicht optimal aufgespalten und damit nicht optimal für die Verwertung in unserem Körper vorbereitet werden.

5. Verzichte unbedingt auf fettreduzierte Nahrungsmittel. Fett ist für unseren Körper wichtig zur Bildung unserer Membranen und für die Hormonproduktion. Fett ist aber auch ein Geschmacksträger. Um es zu ersetzen werden den Nahrungsmitteln dann minderwertige, oft sogar schädliche Stoffe zugesetzt.

6. Nutze zur Nahrungsmittelzubereitung Lebensmittel, ohne Panade oder sonstige Vorverarbeitung. KEINE Fertignahrungsmittel. Du wirst mit der Zeit merken, wie viel Spaß das Kochen und Backen macht und wie einfach es ist, sich ein leckeres Essen zuzubereiten.

7. Bevor Du mit dem Programm startest, wiege Dich morgens nach dem Aufstehen – und dann immer nach einer Woche zur gleichen Zeit.

„leicht und vital“ – Was darf ich nicht essen?

Du darfst ALLES essen! Du muss also auf nichts verzichten. Wichtig für eine guten Ernährung sind nur die Tageszeit und die Menge der einzelnen Nahrungsmittel.

Morgens: Man solle den Tag mit einer wärmenden Suppe beginnen, sagen die Asiaten. Hier eignet sich z.B. eine Getreidesuppe oder auch ein Rührei.

Mittags: Die Mittagsmahlzeit sollte ausgewogen sein. Der Anteil an Kohlenhydraten sollte gering sein. Man kann auch einmal ganz auf die Kohlenhydrate verzichten. Z.B. ein kleines, aber gutes Stück Fleisch und verschiedene Gemüse dazu.

Abends: Iss abends bitte kein rohes Obst oder Gemüse! Das gärt dann über Nacht im Darm und schädigt ihn damit. Es entsteht Fuselalkohol, der dann noch zusätzlich Deine Leber schädigen. Am Besten isst Du abends gegartes Obst oder noch besser Gemüse.

Wenn dann Dein Stoffwechsel wieder richtig funktioniert, fühlst auch Du Dich „leicht und vital“.

Mein Name ist Petra-Maria. Ich bin 59 Jahre alt und habe 5 erwachsene Kinder. In nur 3 Monaten habe ich 10 kg abgenommen. Dabei musste ich weder hungern, noch verzichten, noch einer Diät folgen. Ich habe mein Wissen genutzt, wie der Körper funktioniert. Und genau das werde ich Dir hier beibringen!